<< J'ai été victime d'un très grave accident de la circulation en 2007, j'avais 55 ans,polytraumatisme (fractures multiples et compliquées) m'ayant laissé des séquelles invalidantes.
J'étais en train de me recroqueviller, de perdre ce qu'il me restait de mobilité, après des années de kinésithérapie classique.
La chance a voulu que je fasse connaissance avec Maria Coutou et sa pratique, ou plutôt ses pratiques car il ne s'agit pas "seulement" de Pilates.
Elle vient à mon domicile où se déroulent les séances.
Son soin est très personnalisé, adapté à mes incapacités qui diminuent lentement mais surement .
Je ne peux que témoigner du fait que Maria est très professionnelle, très attentive et très exigeante aussi et tant mieux !
Sans ce soin, je serais aujourd'hui, 15 ans après l'accident, une vieille femme rabougrie et aigrie...
Maria amène avec elle son sourire, son enthousiasme, sa foi, sa bienveillance, sa compassion pas mièvre.
Bref, tout cela fait que j'ai en plus trouvé une amie ! >>
" Suite à une grossesse très épanouie, j'ai pris du poids de manière excessive (30 kg). Mon père étant diabétique et ayant des origines latines, je me suis inquiétée. Je voulais perdre du poids et prendre soin de moi. Au départ, je me suis d'abord dirigée en salle de sport, j'ai essayé le Taiso, le Yoga Hatha et l'aquagym... Ces sports sont très bien pour des gens qui connaissent déjà le sport, et donc leur corps. Pour ma part, je n'avais pas pratiqué d'activité sportive depuis des années, alors je me suis peu à peu découragée et blessée en pratiquant du sport ainsi.
J'ai compris qu'il fallait d'abord que j'apprenne à connaître mon corps en douceur, connaître mes muscles, mes articulations, mes appuis...Alors j'ai rencontré María, et commencé à pratiquer le Pilates en cours individuel. Cela m'a permis de comprendre le fonctionnement interne de mon corps, de visualiser ma respiration, mes muscles, mes articulations et à prendre conscience de mes défauts de posture ou même d'attitude...
Le Pilates m'a permis de faire une rééducation physique progressive, grâce à l'enseignement rigoureux et confiant de María. Maintenant, je pratique le Pilates en groupe. Nous réalisons des exercices physiques destinés à assouplir et à fortifier le corps avec parfois l'aide de petits
matériels. Nous pratiquons une sorte " de gymnastique très douce", respectueuse du corps de chacun. María nous accompagne collectivement, et individuellement sur les points spécifiques de chacun et nous aide à prendre soin de nous, afin de ne jamais nous blesser. Depuis cette année, nous travaillons les chaînes musculaires, c'est très intéressant et agréable de progresser dans ma pratique. J'ai regagné une musculature, et une posture me permettant maintenant d'appréhender d'autre sport. Le Pilates m'aide à " corriger " mes défauts de posture au quotidien: dos rond, cambrures, épaules remontées ...
Et cela m'aide considérablement dans la vie de tous les jours.
C'est un travail de rééducation musculaire long, mais je suis confiante et heureuse d'avoir rencontré une professeur aussi qualifiée et attentive aux besoins de chacun. Cette écoute corporelle et psychique est essentielle dans un monde où tout va de plus en plus vite.
Maintenant, je prends le temps, je sais que je dois faire un rééquilibre profond et le Pilates de María m'aide en cela. J'ai enfin plaisir à faire des abdominaux ! "
" Henri et moi avons découvert la méthode "Pilates" en cure, voici 3 ans maintenant. Séduits par cette gymnastique profonde basée sur la respiration, la concentration et à l'opposé des séances turbulentes de la gymnastique dite de maintien très répandue, j'ai cherché un établissement ou un club en Dordogne, notre département, pour bénéficier de cette discipline ancienne que je ne connaissais pas ou alors que par le nom et encore.
J'ai fini par trouver, pas trop loin de chez nous, des séances. Une rencontre avec Maria a été possible et fixée. Même si mon mari et moi avons une heure de transport AR pour participer aux séances, nous le faisons avec plaisir. Les cours de Maria sont personnalisés. Maria est parfaite, très pédagogue, équilibrée, d'une constance sans faille. Elle recherche pour notre groupe 5/6 le résultat le meilleur selon nos préoccupations individuelles : douleurs articulaires, stress au quotidien, posture, élégance, etc... Elle est loin du business même si Maria doit vivre de son activité. Henri et moi recommandons à la fois cette méthode et le coach Maria. Du vrai bonheur."
Je recommande vivement la pratique du Pilates avec Maria, entre autres à ceux qui sont persuadés que les douleurs articulaires et musculaires de la vie quotidienne sont une fatalité... "
" Le Pilates, c’est plus qu’un sport, c’est un art de vivre, nous arrivons avec nos problèmes et nous repartons avec une prise de conscience.
Jusqu’à ce que cela devienne intuitif, Maria nous corrige, avec bienveillance et persévérance, les petits groupes permettent une attention poussée pour chacun.
Dans la vie courante, nous pensons encore « Maria », car ses bons conseils résonnent en nous tout au long de la journée….Merci Maria. "
<< Après une première année de Pilates, j'ai découvert une autre gymnastique qui muscle en profondeur et de cours en cours on en ressent les bienfaits. Mais tout cela grâce à Maria qui a l'oeil sur nous durant toute la séance.
Merci Maria pour ton professionnalisme et ta bienveillance et au mois de septembre pour la deuxième année.>>
<< Exercices faits en douceur, contrôle permanent des postures et bon positionnement du corps avant d'entamer un exercice sans oublier échauffement préalable et étirement final. On n'a pas l'impression de faire grand chose car pas de transpiration excessive et pourtant on a souvent des courbatures le lendemain du cours. Petit à petit, on adopte les bonnes positions que l'on maîtrise. >>
<< Merci à Maria pour la qualité de ses cours de Pilates.
Nous travaillons en petit nombre, ce qui lui permet une attention toute particulière, à chacun d'entre nous. Ses cours sont d'une grande rigueur, Maria veille à ce que chaque exercice soit adapté aux problèmes éventuels de ses élèves. J'ai appris à respirer, à mieux connaître mon corps, à avoir une bonne posture, les exercices sont accessibles à tous. C'est formidable ! >>
<< Au début ça commence doucement et lentement, le temps de sentir et c'est un peu perturbant, surtout lorsqu'on est un homme et qu'on est habitué aux sports où l'on se "dépense". Il faut donc au début de la patience pour appréhender les principes de base. Une fois ces principes acquis, on entre dans une autre dimension et la pratique devient tonique: la compréhension "s'incarne" et l'on "mouille le maillot" avec une bonne posture, sans attaquer son dos ou sa nuque par exemple. On apprend à effectuer le geste juste, on répond à des défis. Chaque séance est à exploiter et je trouve aussi beaucoup d'enseignements dans le Pilates de María qui me servent dans ma vie de tous les jours ainsi que dans la pratique d'autres sports.>>
<< Depuis que je pratique le Pilates avec Maria, j’ai découvert mon corps.
Un corps dont je ne soupçonnais pas les ressources et dont je n’avais pas pris conscience.
De cours en cours, je ressens les biens faits de cette pratique sportive: j’ai une meilleure posture, ma musculature profonde se renforce et peu à peu mon corps se redessine.
Le travail profond effectué sur le bas ventre et le reste du corps muscle doucement mais sûrement.
Maria surveille et corrige les positions qui deviennent, après, des automatismes. Son professionnalisme et ses exigences permettent des progrès significatifs.
Merci Maria pour ce bien être >>
<< Le Pilates ce n'était qu'un mot pour moi ... C'est devenu une réalité tangible sous le regard aigu de María et ses indications précises et avisées.
Ce n'est pas qu'une gymnastique, avec cette praticienne, ça devient un art.
Ça part du ventre, il s'agit de le mettre au travail pour protéger le dos ... et après, toutes les articulations et tous les muscles y passent, il leur faudra s'étirer, se fortifier, s'assouplir, petit à petit, par petits morceaux reliés au reste, au ventre et à la respiration si particulière qui vient dilater toute la cage thoracique.
María: l'attention bienveillante et généreuse d'un mentor à l'oeil de lynx et parole de velours ... Tout doucement, avec patience et détente, l'élève va devenir plus forte et plus souple, utilisant son énergie plus efficacement. >>
<< Méthode idéale pour améliorer la posture et muscler la ceinture abdominale. Travail en douceur et profondeur, encadré par un professeur très compétent (surveille parfaitement ses élèves et corrige les positions si nécessaire.) >>
<< Ma rencontre avec le Pilates est due au hasard et pourtant, je suis rapidement devenue une grande fan : travail en douceur
et profondeur, disparition des douleurs dorsales, nouvelle posture etc.
Tout cela grâce aux compétences et l’exigence du professeur, merci María!
Je signe moi aussi avec grand plaisir pour une 2ème année! >>
<< J'ai découvert la gymnastique Pilates depuis un an avec María. Son professionnalisme, le regard à la fois exigeant et bienveillant qu'elle nous porte, m'ont amenée à ressentir très rapidement les bienfaits de cette méthode et à progresser tout aussi rapidement.
Merci à toi María !
Je re-signe pour une deuxième année ! >>